Meditáció
A meditáció a tudatunkba való elmélyedést jelent, amely segít leküzdeni az öntudat korlátait és kiterjeszteni az elmét a tudatosság egy magasabb szintjére.
Tudatunkban a gondolataink állandóan pörögnek, egyik szüli a másikat, de az érzelmeink legalább ilyen kaotikusak: az egyik percben még jó a kedvünk, de egy váratlan helyzet dühöt, rémületet vagy idegességet válthat ki belőlünk, kibillentve minket a lelki békénkből. Ráadásul előszeretettel vetítjük ki másokra az elképzeléseinket, érzéseinket
A meditáció segít, hogy a gondolatainkat és érzelmeinket rendezzük, illetve, hogy felébredjünk a hamis álomvilágból.
A meditáció nem más, mint az elme célirányos edzése, út a tudatossághoz.
Segítségével mélyen megvizsgálhatjuk a gondolatainkat, eszméinket, érzelmeinket és elképzelhetjük, milyenné szeretnénk válni.
A meditáció pozitív hatásai:
- kedvezően hat az egészségre (pl. vérnyomásra, stresszre, fájdalomra)
- növeli a koncentrálóképességet
- erősíti a tudatosságot
- helyrebillenti az érzelmeket (pl. felesleges harag, féltékenység, félelem)
- segít leküzdeni a pszichés problémákat (pl. depresszió, gyermekkori trauma)
- válaszokat adhat útkeresés során (pl. mi az élet értelme, mit szeretnék, ki vagyok én)